Bebidas Naturais

A castanha da índia, é uma noz medicinal conhecida também popularmente como castanheira-da-índia, é bastante usada para cuidar insuficiência venosa, varizes também é bastante útil para complementar o tratamento de hemorroidas flebites. Seu nome científico é Aesculus hippocastanum. Mesmo sendo conhecida como castanha da índia, ela é orgânico da área sudeste da Europa, em países por exemplo a Grécia, Bósnia, Turquia entre muitos outros. Então vamos conhecer um pouco da castanheira. Confira em: Vantagens do Chá de Castanha da Índia!

As propriedades da castanha da índia contém ação inibitório, anti-hemorroidal, anti-inflamatória, excitante, hemostática, redutora da permeabilidade capilar, tônica, vasoconstritora, vaso-protetora.

Com finalidade de serve o chá de Castanha da índia

A castanha da índia é bastante útil para má circulação, varizes, cólicas menstruais, inchaço por má circulação, flebites, hemorroida, dermatite, eczema, inflamações gerais na pele, pernas pesadas dor nas pernas.

Melhoras do chá de Castanha da Índia

Câncer

O combate perito células cancerígenas tumores é um dos fundamentais melhoras. Além de facilitar a terminar com essas células, ela reduz os tumores em alguns casos, porém os estudos necessitam ser realizados para prometer a segurança eficiência deste tratamento.

Sistema circulatório

Provavelmente o uso medicinal normal da castanha da índia seja no tratamento da insuficiência venosa cronica. Esta é uma doença circulatória em que as veias são ineficientes para proporcionar o retorno do sangue, da circulação das pernas, para o coração.

A doença está relacionada a varizes, edemas, cãibras nas pernas inchaço. A escina, uma saponina que é o substância medicinal ativo nas sementes da grama, é um eficiente fortalecedor das veias, anti-inflamatório antioxidante. Um favor fundamental da escina é que, longe disso de muitos outros compostos anti-inflamatórios, ela combate a escandescência sem suprimir o sistema imunológico do corpo.

Doenças respiratórias

As folhas da árvore de castanheira da índia podem ser utilizadas por quem contém uma tosse compulsiva ou coqueluche. A grama é bastante sucedida no controle da tosse atua como um descongestionante, assim sendo, também serve no tratamento de outras doenças respiratórias.

Tratamento de hemorroidas

As sementes as folhas da castanheira são repetidamente utilizadas ​​para combater as hemorroidas. As qualidades adstringentes da árvore são benéficas para tonificar tecidos enfraquecidos reparar os danos das essa escandescência. O extrato de castanha da índia é utilizado internamente ou aplicado topicamente para combater esse desconfortável impecilho.

Saúde da pele

Várias pomadas géis compostos desde folhas da castanheira são eficientes no combate de feridas, erupções cutâneas, eczema outras doenças da pele. Na Europa, um formado tirado da casca é amiúde empregado como substância de vários tipos de filtro solar. As peculiaridades adstringentes fazem desta relva um ótimo tônico para uma pele saudável.

Como preparar o Chá de castanha da índia?

Ingredientes

– 1,5 gramas de sementes de castanha da índia com casca
– 150 mililitros de agua

Modo de preparar

O processo mas recomendado para fazer o chá de castanha da índia é pelo meio da decocção. Basta juntar as sementes na agua, que ferva por 5 a 10 minutos, com o propósito de as peculiaridades sejam extraídas, esfriar. Para ingerir é ideal que seja uma xícara de chá duas a três vezes ao dia, depois das refeições fundamentais.

Tintura de castanha da índia

Coloque 5 colheres de sopa de pó da castanha da índia em uma garrafa de álcool etílico a 70%. Feche a garrafa deixe repousando um par de semanas em uma janela à iluminação do sol. Adicione próximo a preparação em uma garrafa escura, limpa muito tampada conserve ao acolhimento do sol. Para a utilização, dilua 5 colheres de sopa em 1 l de agua.

Os riscos da castanha da Índia

Varias pessoas que tomaram a castanha da Índia para emagrecer se queixaram de dor de testa, soltura, vômito, dor de estômago, entre muitos outros desvantagens. Acontece que os princípios ativos da castanha da Índia estão intensamente concentrados na semente da india várias pessoas podem apresentar reações mesmo advindo a dosagem correta. Não é à toa que tem uma série de restrições ao chá de castanha da Índia; ela não deve ser consumida por:

• Cardíacos;
• Hipertensos;
• Pessoas com obstáculos renais;
• Pessoas com obstáculos gastrointestinais;
• Pessoas com desvantagens de fígado;
• Menores de 15 anos;
• Mais grandes de 65 anos;
• Portadores de doença;
• Alérgicos;
• Pessoas que já façam uso de qualquer , organico ou não, para emagrecer.

Para deteriorar a situação, não há estudos científicos suficientes que comprovem sua segurança ou que comprovem seus riscos. A própria variação da perda de quilos de persona para persona faz com que a castanha da Índia perda algo de credibilidade no perder peso levante duvidas tal e como se foi verdadeiramente a castanha ou foi alguma coisa a mas que uma persona fez para emagrecer a outra não.

Que os chás são poderosas fontes de nutrientes para a saúde, isso a maioria das pessoas sabe. Porém, do meio de os incontáveis tipos, versões sabores combinações dessa poção, quais são os seus primordiais vantagens para o bom trabalho do nosso corpo? Constantemente associados à silêncio, estabilidade relaxamento mental, o consumo regular dessas iguarias também é ótima opção para sustentar o corpo ativo a pleno vapor.

Seja bebido quente ou muito frio, o consumo de chás traz incentivos incríveis para o corpo. Feitos à apoio de ingredientes naturais, como , ervas flores vitualhas, além de frutas especiarias, essas bebidas são fontes de agentes antioxidantes poderosos, que protegem bastante o corpo, prevenindo várias doenças enfermidades. Veja, , 9 tipos de chás, dos mas aos menos conhecidos no rotina, suas primordiais funções em nosso corpo:

– Chá Albugíneo: “Antienvelhecimento”

Um dos tipos de chás mais consumidos no planeta, o chá albugíneo deve ser considerado uma deliciosa “manancial da juventude”. Por ser rica em nutrientes antioxidantes, a poção é capaz de modificar o corpo de toxinas reverdecer naturalmente o corpo. Com essa ajuda, a pele para mas lisa, as unhas mas fortes os fios de cabelos mas volumosos brilhantes.

– Chá Verde: “Metabolismo”

Não é à toa que esse gênero de de chá é número um em dietas para o perder peso orgânico saudável. O chá verde, (veja aqui) por moderar ingredientes “termogênicos”, ajuda a ativar as nossas reações metabólicas, fazendo com que o corpo responda melhor distribua direito os víveres ingeridos, eliminando, de forma, as gorduras localizadas evitando também o temido “efeito sanfona”.

– Chá Mate: “Diabetes”

O reconhecido mate, tão bebido nas praias do Brasil, privadamente no sul, como o chimarrão, é uma escolha interessante para a alimento de pessoas diabéticas. Isso se deve ao fato de seus ingredientes terem elementos que ajudam no controle glicêmico, ou melhor, equilibram os níveis de açúcar no sangue.

– Chá de Relva-cidreira: “Estresse”

Todos e cada um dos chás são, naturalmente, ótimos calmantes, porém, o conformado à apoio grama-cidreira é um dos mas potentes para relaxar a mente o corpo. Esse gênero de de chá é considerado “fitoterápico”, confirmado pela Anvisa, quer dizer, funciona como um real remédio para combater o estresse.

– Planura de Hortelã: “Inchaço”

Um dos mas refrescantes tipos de chás, bastante consumido em épocas de verão climas mas quentes, o planura de hortelã tem propriedades termogênicas incríveis, como o chá verde, que aceleram o metabolismo, eliminam as toxinas gorduras localizadas, diminuindo inchaços no corpo.

– Chá de Hibisco: “Diurético”

O delicioso chá de hibisco é uma ótima manancial para expulsar a retenção de líquidos no corpo. Sua capacidade diurética faz com que provoque maior vontade de urinar, auxiliando, desta forma, a limpeza do corpo , por consequência, na ajuda do corpo em processos como o perder peso mas rápido, saudável organico.

– Chá de Sucupira: Dores

O  magnifico chá de sucupira é uma ótima opção para quem tem dores crônicas, de artrite, reumatismo, suas propriedades da semente de sucupira branca tem sua ação analgésica, anti-inflamatória, antirreumática e antioxidante, ação antitumoral, especialmente contra o câncer da próstata, mas sempre com o consentimento de um médico oncologista.

– Chá de Gengibre: “Estomacal”

Para quem sofrem com gastrite complicações intestinais, o chá de gengibre é um ótimo companheiro. Seus nutrientes auxiliam na secreção da bile, feita pela vesícula biliar, facilitando a apreensão de gorduras evitando sobrecargas no fígado.

– Chá de Camomila: “Insônia”

Do mesmo modo que a grama-cidreira, o chá de camomila é uma ótima escolha para acalmar desbravar pessoas mas enérgicas. Os elementos dessa são relaxantes , até mesmo, ligeiramente sedativas, que ajudam a olhar complicações de insônia impaciência excessiva.

– Chá de Sabugueiro: “Gripes Resfriados”

Rica nascente de agentes antioxidantes, esse classe de chá é um “boom” de pujança para tutelar o corpo das ações dos radicais livres. Particularmente em épocas de alteração de clima, temperaturas mas baixas, como no inverno, onde as gripes os resfriados pegam para valer, a licor deve funcionar como um ótimo antialérgico, facilitando também, o sistema respiratório.

Ingredientes como kiwi, cereja, abacate mamão são excelentes opções para consumir regularmente para renovar a pele, deixando uma aspecto mais jovem cuidada. Indicamos as 7 melhores receitas, para ser capaz consumir uma por dia, no final da primeira semana observar os resultados.

Porém além de tomar uma das seguintes receitas por dia, também é aconselhado consumir 1 castanha-do-pará diariamente porque ela é rica em selênio, uma substância que atua eliminando os radicais livres completa promovendo um rejuvenescimento.

Outro desvelo essencial é mundificar a pele diariamente, utilizar creme hidratantes próprios para sua idade.

1. Suco de cereja

O suco de cereja é um óptimo remédio granjeiro para renovar a pele, uma vez que essa fruta é rica em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a expelir as toxinas as impurezas do organismos, proporcionando a reforma das células epiteliais deixando a pele formosa, macia jovem.

Ingredientes:

• 2 xícaras de cerejas
• meia banana
• 300 ml de agua

Modo de preparo:

Lavar muito as frutas, cortá-las ao meio para retirar seus caroços adicioná-las no liquidificador juntamente com a agua. Depois muito o suco de cereja está pronto para ser bebido.

As cerejas do classe gula são as melhores para fazer suco, além de um sabor deleitável estas possuem uma enorme variedade de vitaminas nutrientes que ajudam a sustentar a saúde. Além de betacaroteno, essa fruta é rica em vitamina B2 ácido fólico, sendo magnífico para a saúde dos olhos, dos cabelos, unhas pele.

 

2. Suco de kiwi

O suco de kiwi ajuda a remoçar a pele porque essa fruta é rica em potássio, que ajuda na reestruturação das células do corpo inteiro. Esse remédio granjeiro aumenta a flexibilidade da pele, deixando a pele com uma aspecto mas jovem formosa. Devido à renovação celular, os musculos tendem a permanecer mas tonificados a vigor a aumentar.

Ingredientes:

• 3 kiwis
• 200 ml de agua
• 1 tirar (sopa) de mel

Modo de Preparo:

Esbrugar os kiwis, cortá-los em pequenos pedaços adicioná-los no liquidificador juntamente com os outros ingredientes.

Além dos vantagens para a pele o kiwi é ótimo para auxiliar a emagrecer, porque ajuda a regular o intestinoe a diminuir o colesterol. Veja Como utilizar o Kiwi para emagrecer.

3. Vitamina de abacate

Uma outra magnífico receita para reverdecer é tomar uma vitamina de abacate com castanha-do-pará porque ela é rica em antioxidantes que ajudam a expelir as toxinas do corpo melhorando também a aspecto da pele.

Ingredientes:

• 1/2 abacate maduro
• 3 castanhas-do-pará
• 1 copo de iogurte organico 180g

Modo de preparo:

todos e cada um dos ingredientes na varinha mágica adoçar a paladar. Deve-se tomar esta vitamina pela manhã diariamente para obter melhores resultados, porém é preciso ter zelo com a alimento para não engordar porque esta vitamina é bastante calórica. Confira o mundo inteiro as vantagens do abacate.

4. Suco de tomate

O suco de tomate com óleo sal é uma magnífico receita para quer remoçar a pele combater o envelhecimento. O tomate é um iguaria rico em licopeno tem um elevado texto antioxidante, protege as células do cancer, sobretudo o de próstata, ajuda a combater os primeiros sinais de envelhecimento. O tomate também é rico em vitamina A , se for consumido com óleo, este potencializa a sua sucção, aumentando seus melhoras.

Ingredientes:

• 3 tomates maduros
• 1 copo de agua
• sal pimenta preta à palato
• 1 separar de sopa de óleo

Modo de Preparo:

todos e cada um dos ingredientes com a varinha tomar seguinte.

5. Suco de couve com limão

O suco de couve ajuda a reverdecer porque a couve é rica em zinco, que além de regenerar as células equilibra os níveis de ácido no corpo.

Ingredientes:

• 2 folhas de couve
• ½ copo de agua
• suco de 2 limões
• 2 tâmaras para adoçar

Modo de preparo:

Todos e cada um dos ingredientes devem ser adicionados no liquidificador muito batidos.

6. Suco de salsa com laranja

Este suco ajuda a reverdecer uma vez que a clorofila presente na salsa estimula a oxigenação, o metabolismo a reforma das células, deixando a pele os cabelos macios saudáveis.

Ingredientes:

• 3 colheres de salsa picada
• suco de 2 laranjas
• 1 separar de mel

Modo de preparo:

os ingredientes com um mixer tomar seguinte.

Além de remoçar, o suco de salsa é rico em provitamina A, magnífico para apurar a visão sendo eficiente para a limpeza dos rins, do fígado do trato urinário.

7. Vitamina de mamão

Esta vitamina de mamão é rica em betacaroteno que ajuda a amolentar a pele ainda remove as toxinas impurezas do corpo por auxiliar no combate à prisão de ventre.

Ingredientes:

• 1 mamão maduro
• suco de 1 laranja
• 1 tâmara para adoçar
• 1 copo de iogurte organico 280g

Modo de preparo:

todos e cada um dos ingredientes num mixer tomar acompanhar. Deve-se ainda aditar 1 retirar de chá de linhaça dourada moída.

 

Os sucos naturais são grandes aliados com finalidade de possamos diminuir o peso perde barriga de modo mais saudável, visto que vem de frutas, verduras naturais, número reduzido de legumes até ervas medicinais.

Escolha que suco você deseja saber melhor e ver as melhores  receitas e modo de preparo:

Um deles é o suco de uva integral que ajuda a emagrecer perder barriga mais rápido, além de auxiliar no aumento de ânimo, a diminuir o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares.

O suco com pepino por ex, é um supimpa complemento na dieta para quem deseja perder peso, porque ajuda a lavar o nosso corpo por sofrear propriedades desintoxicastes facilita na percepção, facilitando o trabalho do tripa por ser calmante purgante, além de ser diurético transportar outros vantagens para o controle de produção de insulina no pâncreas, para a pele, unhas cabelos.

Sucos que levam pimenta, também são ótimos para perder peso queimar as calorias, porque graças a capsaicina, nos faz perder peso mas rápido por aligeirar o metabolismo, além de prevenir doenças cardiovasculares ter propriedades antioxidantes que combatem o radical de forma livre. Ainda possui estudos que o consumo moderado da pimenta, ajuda a proteger o estômago.
Os sucos feitos com linhaça, também são ótimos para perder peso, porque as fibras dela fazem que aja um controle na liberação da glicose no sangue elimine as gorduras acumuladas do corpo, também aumentando na saciedade com a ingestão de mantimentos. Além desses melhoras, a linhaça é uma extensa aliada no andamento do tripa, beneficiando o coração ajudando até na prevenção de qualquer gênero de cancer.

Neste caso, não é preciso uma receita especial para usá-la, porque vamos poder fazer gênero de suco acrescentarmos duas colheres de sopa de linhaça para termos o favor.

Conquanto, não vamos poder olvidar de hidratar a linhaça, porque é só colocar duas colheres dela com agua por mais ou menos oito horas para depois utilizar. Logo, se for fazer o suco logo pela manhã, coloque de atado na noite anterior. Os sucos que levam linhaça, deve ser consumidos na mesma hora.

Os sucos para emagrecer podem substituir as refeições?

Neste caso, temos que expressar que os sucos não podem substituir as primordiais refeições nem ser tomados a toda hora, porque como o corpo precisa de numerosas vitaminas minerais diariamente, completa causando esgotamento, podendo até acarretar complicações graves de saúde. isso é o que não desejamos lutamos a balança.

Posso substituir a agua pelo suco?
Não! Por mas que os sucos tenham uma quantidade de agua, não deve ser empregado para substituir o consumo dia após dia de agua pura, porque um copo de 250ml de agua por hora, será o que vai não só facilitar na hidratação de fibras ingeridas nas refeições, porém também fazer o restante da limpeza do estômago tripa, o hidratando fabricando a sua proteção.

Logo, como devo usá-los?
Os sucos são indicados para serem tomados logo de manhã de antemão do desjejum (moca da manhã) nos intervalos das primordiais refeições com pequenos lanches ou não. Porém tem permanecer circunspecto ao gênero de de suco que vai tomar, porque poucos só são recomendados de antemão do desjejum.

com intenção de verdadeiramente tenha efeito, é preciso coligar o suco com uma dieta de reeducação nutrir. Porque não terá bastante efeito ou nenhum na perda de peso se continuar com víveres gordurosos, cheios de açúcar industrializados que contém varias toxinas além dos conservantes.

O ideal é que se procure um dr. para determinar ver que que melhor se encaixa a sua premência, combinando a dieta com estas deliciosas bebidas, que vão ser um coadjuvante nessa guerra.

Melhor ainda será o resultado se confederar a exercícios físicos também.

Dicas de receitas de suco com linhaça

Linhaça com laranja 1:
Pegue o suco de quatro laranjas com uma separar de linhaça roupão tudo no liquidificador. Após pronto é só tomar, podendo ser logo pela manhã no desjejum no pausa de qualquer lanche.

Linhaça com laranja 2:
No liquidificador, coloque meio copo de agua com uma tirar de linhaça uma laranja inteira descascada (sem a secção branca também para evitar o amargo no suco) roupão tudo junto. Consumir que pronto podendo ser tomado logo de manhã mas uma vez no pausa das primordiais refeições.

Linhaça com maçã:

Junte o suco de um limão, uma tirar de linhaça duas maçãs sem sementes, batendo tudo no liquidificador. Consumir assim que preparar em jejum pela manhã.

Linhaça com uva hortelã:
No liquidificador, coloque um copo de agua, uma retirar de sobremesa de linhaça, meio maço de hortelã uma xícara de uvas com casca. Roupão tudo consuma. Tomar logo pela manhã em jejum.

Linhaça com cenoura semente de trigo:
Junte suco de um limão, três pedras de gelo, um copo de agua (200ml), uma cenoura pequena, duas colheres de sopa de leite de soja, uma tirar de sobremesa de semente de trigo uma tirar de sobremesa de linhaça. Roupão tudo no liquidificado tome. Deve consumir em jejum pela manhã no lanche da inoportunamente.

Uma orientação de receita de suco de pepino com coentro aipo (salsão)
Coloque um copo de 200ml de agua, um talo de aipo, um talo de coentro meio pepino. Roupão no liquidificador tome. Esse suco deve tomar até no término da tardiamente.

Além de auxiliar a emagrecer, é também um antiestres se torna um protetor das células pelo fato do coentro chupar metais pesados no corpo.

Concluindo

Estas bebidas naturais funcionam mesmo além de auxiliar a perder peso, ainda se tornam um extensa coligado para desintoxicar regular o andamento de nosso corpo. Apesar disso, nunca devemos substituir por uma dieta  é continuamente bom um séquito dr. nessa alteração no estilo para toda a vida, aliando os sucos com a dieta o manobra física que vale a pena. De forma, poderá perder peso com saúde sem precisar chegar ao uso de medicamentos para esse termo.
Nunca se esqueça de constantemente perguntar ao seu dr. de antemão de iniciar a dieta ou atividade física, porque nunca se sabe se você possui condições para tais dietas exercícios, além de alergias outros complicações particulares da sua persona.

As misturas de frutas verduras nos ajudam a expelir toxinas acumuladas no corpo devido à alimento inadequada, ao stresse cotidiano à relação insuficiente com a natureza. Se você deseja sentir-se com mas força pujança, estas bebidas são para você. Além de saudáveis, elas podem facilmente ser preparadas em moradia.

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Ingredientes:

Suco de limão

1/2 limão.
200ml de agua quente (porém não fervendo).
Pimenta caiena (a quantidade na ponta de uma faca é suficiente).
1 tirar (das de moca) de mel.
2cm de uma raiz de gengibre.
Preparo:

Esprema o suco de meio limão numa xícara, adicione o mel, o gengibre apreensivo a pimenta. Junte a agua quente mexa. Se quiser, você deve colocar agua fria, porém é melhor que a poção fique muito quente. Recomendamos que beba em jejum, pela manhã. Depois, enxágue a boca, com intenção de o ácido cítrico não afete o esmalte dos dentes. Ajuste a acidez o calor da licor como o seu paladar.

Detox verde
Ingredientes:

Suco de uma maçã.
Suco de meio abacaxi.
3 talos de aipo.
Folhas de rabanete.
1 tirar de sementes de linhaça.
Preparo:

Roupão o aipo as folhas de rabanete no liquidificador. Coe a mistura (se preferir, deixe-a como está), junte os demais ingredientes volte a .

Limão hortelã
Ingredientes:

1 l de agua.
1 limão.
3 a 4 raminhos de hortelã.
3 a 4 cm de raiz de gengibre.
Preparo:

Incisão o limão em rodelas, triture a hortelã com as mãos pique o gengibre em pedaços muito pequenos. Adicione agua fervendo deixe repousar por uma hora. O ideal é preparar a licor em uma caneca térmica. Tome durante o dia. Você deve adoçar com mel ou com xarope de rosa mosqueta.

Gengibre beterraba
Ingredientes:

1 beterraba média, descascada cortada em pedaços.
200ml de iogurte organico.
3 a 4 cm de raiz de gengibre.
Preparo:

No liquidificador, roupão o gengibre apreensivo a beterraba até conseguir uma mistura homogênea. Coe deixe o suco repousar por por volta de duas horas. Depois, junte o iogurte à mistura. É melhor ingerir gelado.

Pepino lima
Ingredientes:

1/2 lima.
1/2 pepino.
2 ramos de hortelã.
1/2 l de agua.
Preparo:

Incisão a lima o pepino em rodelas, a hortelã em pedaços grandes (ou use unicamente as folhas). Coloque a agua deixe repousar por uma hora. É melhor ingerir gelado.

Romã laranja
Ingredientes:

1/2 laranja.
Um grupo de grãos de romã.
2 ramos de hortelã.
1/2 l de agua.
Preparo:

Corta a laranja em meia-lua a hortelã em pedaços grandes (ou use só as folhas). Junte a agua deixe repousar por uma hora. É melhor ingerir gelado.

Mix verde
Ingredientes:

1 tirar de óleo de coco.
200ml de iogurte organico.
1 separar de sementes de chia.
1/2 banana.
1/2 xícara de espinafre ou couve picados.
1/2 xícara de mirtilos (blueberry).
200ml de agua de coco.
Mel canela a palato.
Preparo:

Roupão todos e cada um dos ingredientes no liquidificador sirva gelado.

Para criar bebidas verdes, você deve testar ingredientes sem pânico. Escolha verdura de folhas verdes (quanto mas verde, melhor: alface, espinafre, aipo, acelga, salsa, endro, etc.) adicione fruta ou hortaliça na proporção de 2 partes de verduras para 3 partes de frutas ou hortaliças. Você deve juntar também agua ou sucos agora mesmo feitos. Para depurar o corpo, recomendamos que beba 2 ou 3 vezes por dia.

Cenoura gengibre
Ingredientes:

2 cenouras.
1 laranja.
2cm de raiz de gengibre.
Folhas de alface.
1 ramo de hortelã.
200ml de agua.
Preparo:

Passe todos e cada um dos ingredientes pelo liquidificador. Junte a agua à mistura.

Banana laranja
Ingredientes:

1 banana.
1 laranja.
1 tirar de farelo de arroz, trigo ou aveia.
1 ramo de coentro, manjericão, espinafre ou hortelã.
Preparo:

Roupão todos e cada um dos ingredientes no liquidificador. É melhor optar só um gênero de de verduras, para não embaralhar sabores.

Creme verde
Ingredientes:

1 banana.
1 maçã.
1 pera.
2 folhas de acelga (couve chinesa ou napa).
200ml de leite de soja.
Baunilha (arbitrário).
Preparo:

Passe todas e cada uma das frutas verduras no liquidificador, acrescente o leite de soja, a baunilha volte a